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1. 酸奶內含活性乳酸菌,飲用酸奶可克服乳糖不適應癥:有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏癥，進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。 2.酸奶可以降低膽固醇 3.酸奶對和性腹淀有預防作用 4.酸奶具有美容作用: 常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒